여러분들은 저녁 시간에 무엇을 하고 보내시나요?

운동은 해야겠는데 코로나19와 쌀쌀한 날씨로 밖에 나가기 꺼려지시진 않나요?

울산 남구보건소에서는 이런 분들을 위해 ‘집콕 운동프로그램’을 운영하고 있습니다.

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2021.10.12부터 상시 모집 중이고, 접수 방법은 남구보건소 건강생활계로 전화(226-2462)로 접수하시거나 QR코드로 접속하시면 되는데요.

QR코드로 접속하시면 네이버 밴드 ‘울산남구보건소 건강생활실천’으로 이동하게 됩니다.

가입신청을 클릭하시고 주소 및 연락처를 적어 가입 요청하시면 보건소 담당자님이 승인해 주십니다.

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울산 남구보건소 네이버 밴드에는 건강 정보와 운동 프로그램 일정이 공지 되고 있습니다.

게시물에 댓글로 궁금한 사항이 있으면 질문하고 남구보건소에서 바로바로 답변해 주고 있었는데요.

주민들이 많이 참여할 수 있도록 관리하는 것은 물론 부득이하게 생기는 휴강 일정도 미리 알려주시고 있더라고요.

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매주 월, 수, 금은 유산소 위주의 집콕운동과 화, 목은 근력 위주의 맨몸 운동의 일정으로 20:00~21:00까지 네이버 밴드 라이브 방송으로 진행하고 있습니다.

알림 설정이 되어 있어 강의 시간이 되면 어김없이 알람이 울립니다.

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신나는 음악과 함께 강사님을 열심히 따라 하다 보면 어느새 땀이 나더라고요.

처음이었지만 어렵지 않아서 남녀노소 누구나 할 수 있겠다는 생각이 듭니다.

또 장소에 구애받지 않고 야간 시간에도 누구나 집에서 쉽게 할 수 있어 집콕 생활에도 온 가족이 함께 운동할 수 있다는 건 비대면 프로그램의 장점이겠죠?

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울산 남구보건소에는 집콕 운동프로그램 이외에도 홈트레이닝 프로그램(필라테스, 요가, 맨몸 운동), 비만관리교실, 걷기 챌린지 등을 운영하고 있으니 많은 분들이 참여하셔서 다가올 겨울에도 따뜻한 집에서 건강 관리하시길 바랍니다.

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